澄息呼吸 · 实用自查
打呼噜风险自测
用 STOP-Bang 8 个问题，快速了解自己是否可能存在睡眠呼吸暂停风险。
本工具只在你的浏览器本地计算，不上传、不保存任何信息。
先说清楚：这不是诊断
STOP-Bang 是一个常用筛查工具，适合帮助你判断“要不要进一步做睡眠监测”。它不能替代医生诊断，也不能替代多导睡眠监测或家庭睡眠监测。
如果你已经出现夜间憋醒、白天开车犯困、高血压控制不佳，或家人观察到反复“憋住不呼吸”，即使分数不高，也建议咨询医生。
8 个问题
BMI ≥ 35 算 1 分。若不方便填写，也可以手动回答“BMI 是否大于 35”。
当前得分
0
低风险
请根据实际情况完成上面的选择。
结果怎么理解？
- 0–2 分：通常提示风险较低，但如果症状明显，仍建议就医评估。
- 3–4 分：提示中等风险，可以考虑到呼吸睡眠门诊/睡眠医学门诊进一步评估。
- 5–8 分：提示较高风险，建议尽快进行睡眠监测。
特别提醒：白天开车犯困、夜里反复憋醒、血氧下降、严重高血压或心脑血管疾病患者，不要只看分数，应尽早线下就医。